Program
Program 28 dní
28 dní, které vám pomohou vybudovat si laskavý vztah se sebou samou. Žádné radikální změny — jen jemné, každodenní kroky.
Struktura
Jak vypadá jeden den
Check-in
Zaznamenáte svou náladu a energii. Stručně popíšete, jak se cítíte.
Rituál
Dostanete krátký rituál na míru — dechové cvičení, reflexi nebo drobnou akci.
Reflexe
Ohlédnete se za dnem. Co vám přinesl? Jak jste se cítily po rituálu?
Zahrada
Po dokončení dne vyroste ve vaší zahradě nová květina. Sledujete svůj pokrok.
Součásti
Co je součástí programu
Personalizované rituály
Každý den dostanete rituál přizpůsobený vaší aktuální náladě a potřebám. Žádné univerzální rady — jen to, co potřebujete právě teď.
Vizuální zahrada
Vaše zahrada roste s každým dokončeným dnem. Květiny odrážejí vaše nálady a tvoří jedinečný obraz vaší cesty.
Týdenní deník
Každý týden odpovíte na otázky, které vás povedou k hlubšímu poznání. Na konci programu si odnesete PDF se svým příběhem.
AI postřehy
Na konci každého týdne vám Dagmar nabídne postřehy o vašich vzorcích a posunech, které si možná samy nevšimnete.